Het kraampakket: complete gids voor je bevalling

Ben je zwanger en voel je je overweldigd door alle spullen die je 'nodig hebt' voor de bevalling? Je bent niet de enige. Veel aanstaande moeders ervaren stress over de vraag of ze wel goed voorbereid zijn. Een kraampakket vormt de basis van je bevallingvoorbereiding en zorgt ervoor dat je alles bij de hand hebt wanneer het moment daar is.

Het kraampakket is een doos met essentiële medische artikelen voor tijdens en na je bevalling. Of je nu thuis of in het ziekenhuis gaat bevallen, deze spullen zijn onmisbaar. We gidsen je door alles wat je moet weten, zodat je met vertrouwen naar dat bijzondere moment toe kunt werken.

Wat is een kraampakket precies?

Een kraampakket bevat medische hulpmiddelen die je verloskundige en kraamzorgverlening gebruiken tijdens en na je bevalling. Het bestaat uit steriele verbandmaterialen, verzorgingsproducten en praktische hulpmiddelen die hygiëne en veiligheid waarborgen.

Voor thuisbevallingen zijn deze producten absoluut noodzakelijk. Maar ook bij een geplande ziekenhuisbevalling adviseren verloskundigen om een kraampakket in huis te hebben. Je weet immers nooit of je op het laatste moment toch thuis gaat bevallen. Daarnaast zitten er meerdere producten in die je na je bevalling nodig hebt.

Waar kan ik een kraampakket krijgen?

Bij de zorgverzekeraars CZ, OHRA, Nationale Nederland en Menzis ontvangt je altijd een gratis kraampakket (2025). Bij andere verzekeraars moet je een aanvullende verzekering hebben of ontvang je een kraampakket aanbieding (die je dus zelf moet betalen).

Controleer altijd de prijs van deze "aanbiedingen" want dit zijn niet altijd de beste aanbiedingen. Op internet vind je vaak goedkopere kraampakketten, uitgebreidere kraampakketten  of duurzame kraampakketten. Er is dus veel keuze.

Zorg dat je een kraampakket uiterlijk in je 20ste zwangerschapsweek in huis hebt.

Inhoud van het standaard kraampakket

Wat vind je allemaal in een standaard kraampakket en waar dient elk onderdeel precies voor? Ontdek welke spullen er in zo’n pakket zitten en leer waarvoor je elk item gebruikt tijdens en na de bevalling.

Bescherming voor je matras

• Matrasbeschermer: Dit grote plastic zeil beschermt je matras tegen vruchtwater en bloed
• Kraammatras: Wordt door je verloskundige gebruikt tijdens de bevalling
• Onderleggers: 10 stuks voor extra bescherming en eenvoudige vervanging

Leg de matrasbeschermer al in je laatste zwangerschapsmaand onder je hoeslaken. Vliezen kunnen immers spontaan breken.

Verzorging na de bevalling

Je lichaam heeft na de bevalling bijzondere zorg nodig. Het kraampakket bevat specifieke producten die gericht zijn op je herstel:

• Netbroekjes: Twee wegwerponderbroeken waar kraamverband makkelijk in past
• Kraamverband: Twee pakken extra breed, lang en dik verband van katoen zonder plastic
• Maandverband: Voor wanneer de bloeding minder wordt

Het verschil tussen de verbanden ligt vooral in absorptievermogen en afmetingen; kraamverband is bedoeld voor intensiever bloedverlies na de bevalling. Het is groter en dikker, waardoor het meer bloed en urine opneemt dan gewoon maandverband.

Medische hulpmiddelen

Voor steriele verzorging zijn verschillende materialen nodig:

• Steriele gaas kompressen: In verschillende maten voor wondverzorging
• Zigzag watten: Voor desinfectie
• Alcohol ketonatus 70%: Ontsmettingsmiddel voor thermometer en andere hulpmiddelen
• Cordring of Navelklem: Voor het afklemmen van de navelstreng
• Digitale thermometer: meestal niet in een basis kraampakket opgenomen
• Desinfecterende handgel of zeep: 

Extra benodigdheden per bevallocatie

Voor een thuisbevalling

Naast je kraampakket heb je aanvullende spullen nodig:

• Bidon voor spoelen tijdens toiletgebruik
• Reserve beddengoed
• Vuilniszakken
• Toiletpapier en keukenrol
• Twee emmers (een voor afval, een voor water)
• Po in plastic of schone kussensloop
• Plastic waskom
• Extra thermometer voor jezelf
• Opstapje voor je bed indien nodig
• Goede verlichting en zaklamp voor nood

Het is aan te raden om je bed op klossen te zetten (minimaal 80 centimeter hoog). Dit geeft je verloskundige betere werkruimte.

Voor een ziekenhuisbevalling

Ook bij een geplande ziekenhuisbevalling zijn enkele voorbereidingen thuis nodig:

• Zorg voor een Bed op de juiste hoogte
• Opstapje indien nodig
• Bidon voor spoelen tijdens toiletgebruik
• Extra thermometer
• Reserve beddengoed

Je kraampakket kun je gerust thuis laten als je in het ziekenhuis bevalt. Alle medische spullen zijn daar aanwezig.

Speciale bevalwensen

Baarkruk gebruiken

Kies je voor een baarkruk, dan heb je extra voorzieningen nodig:

• Plastic op de vloer met daaroverheen een laken
• Kussen in plastic zak met schone sloop
• Spiegel (optioneel)

Badbevalling

Voor een badbevalling wordt aanbevolen om gebruik te maken van een speciaal bevalbad. Dit bad is groter dan een gewoon bad en biedt meer bewegingsvruimte. Veel verloskundigen verhuren deze, of je kunt online een pakket bestellen inclusief bezorging en ophaalservice.

Praktische tips voor optimaal gebruik

Bereid je vluchttas en autostoeltje voor vanaf week 34. Leg een celstof onderlegger in het autostoeltje voor eventueel bloedverlies onderweg.

Test de thermometer vooraf. Controleer de batterijen van je noodverlichting. Zorg dat alle telefoons opgeladen zijn.

Verantwoorde keuzes na de bevalling

Spullen uit je kraampakket kunnen ongebruikt blijven, vooral bij een ziekenhuisbevallingen. Gooi deze waardevolle materialen niet weg. Er bestaan prachtige donatiewijze:

Lokale mogelijkheden: Vraag je verloskundige of kraamzorgverlening naar inzamelpunten in de buurt. Zij kennen vaak lokale initiatieven.

Stichting Baby Hope: Zamelt kraammaterialen in voor projecten in Afrika, India, Zuid-Amerika en Oost-Europa. Je helpt hiermee de hygiëne bij bevallingen wereldwijd verbeteren.

Proud MaMa: Ondersteunt een kraamkliniek in Gambia met ingezamelde pakketten.

Door te doneren help je andere vrouwen in landen waar schone en hygiënische materialen niet zo vanzelfsprekend zijn. 

Je bevalling, jouw keuzes

Het kraampakket vormt de basis, maar vergeet niet dat elke bevalling uniek is. Praat met je verloskundige over je wensen en mogelijkheden. Zij kent je situatie het beste en kan advies op maat geven.

Wil je meer informatie over het aankopen van kraampakketten? bekijk hier dan de Mommy box van Careboxcompany. Deze kraampakketten zijn ook de koop bij BOL.nl en Shopvoorgezondheid.